Gemütszustand
Tee

Nervosität

Baldriantee
Zutaten:
2 Tl. Baldrianwurzel

Zubereitung:
Die zerkleinerte Baldrianwurzel mit 250 ml Wasser kaltem Wasser ansetzen und 10 Stunden stehen lassen. Anschließend den Sud leicht erwärmen und täglich zwei-bis drei Tassen trinken. Nicht zum Dauerkonsum geeignet.¹

Beruhigungstee
Zutaten:
40 Gramm Baldrianwurzeln, 30 Gramm Johanniskraut, 30 Gramm Melisse

Zubereitung:
Zutaten mit 250 ml kochendem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen und abseihen.²

Baldrian-Melissen-Tee
Zutaten:
2 Tl. Baldrian, 2 Tl. Melisse

Zubereitung:
Die Zutaten mit 250 ml Wasser (zimmerwarm) mischen und 12 Stunden ziehen lassen. Währenddessen gelegentlich umrühren. Anschließend abseihen und erwärmen.

Ausgleichstee
Zutaten:
20 Gramm Johanniskraut, 10 Gramm Baldrianwurzel, 20 Gramm Kamillenblüten, 20 Gramm Melissenblätter

Zubereitung:
Zutaten mit 250 ml kochendem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen und abseihen.

Innere Anspannung/Stress

Entspannungstee
Zutaten:
20 Gramm Baldrianwurzel, 20 Gramm Melissenblätter, 20 Gramm Kamillenblüten, 10 Gramm Lavendelblüten

Zubereitung:
2 geh. Tl. der Teemischung mit 250 ml kochendem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen und abseihen. Täglich zwei bis fünf Tassen trinken.

Entschleunigungstee

Zutaten:
10 Gramm Weißdornblüten, 10 Gramm Baldrianwurzel, 30 Gramm Melissenblätter

Zubereitung:
2 geh. Tl. der Teemischung mit 250 ml kochendem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen und abseihen. Täglich zwei bis fünf Tassen trinken.

Niedergeschlagenheit

Johanniskrauttee
Zutaten:
30 Gramm Johanniskraut, 20 Gramm Melissenblätter

Zubereitung:
2 geh. Tl. der Teemischung mit 250 ml kochendem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen und abseihen.³

Schlafstörungen

Tip bei älteren Personen:
Kein Tee, aber Kaffee. Eine Tasse 30 Minuten vor dem zu Bett gehen hilft, da bei älteren Menschen der Blutdruck nach dem Einschlafen sinkt. Dies kann zu Unruhe und leichter Verwirrung führen und die Person wacht auf. Da Kaffee den Blutdruck ansteigen lässt, wirkt dies der Problematik entgegen.⁴

Schlaftee für ältere Personen
Zutaten:
20 Gramm Johanniskraut, 20 Gramm Hopfenzapfen, 10 Gramm Baldrianwurzel

Zubereitung:
2 geh. Tl. der Teemischung mit 250 ml kochendem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen und abseihen. Vor dem zu Bett gehen trinken.

Schlaftee 1
Zutaten:
Je 10 Gramm Johanniskraut, Lavendelblüten, Hopfenzapfen und Melissenblätter

Zubereitung:
1 Tl. der Teemischung mit 250 ml kochendem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen und abseihen. 30 Minuten vor dem zu Bett gehen trinken.⁵

Schlaftee 2
Zutaten:
30 Gramm Baldrianwurzel, 20 Gramm Hopfenzapfen, 20 Gramm Kamillenblüten, 10 Gramm Pfefferminzblätter

Zubereitung:
2 geh. Tl. der Teemischung mit 250 ml kochendem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen und abseihen. Täglich zwei bis fünf Tassen trinken.

Baldrian-Hopfen-Tee
Zutaten:
Zu gleichen teilen Baldrianwurzel und Hopfenzapfen

Zubereitung:
2-3 geh. Tl. der Teemischung mit 250 ml kochendem Wasser übergießen, 10 Minuten ziehen lassen und abseihen. 30 Minuten vor dem zu Bett gehen trinken.⁶

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Quellen:
⁴Behret, J. (1998): Wirkstoffe in der Pflege leicht gemacht. 1. Aufl. Stuttgart: Fischer.
¹⁺⁵Guthjahr, M. (2010): Die bäuerliche Naturapotheke. Gesund mit traditionellen Hausmitteln. Wien, Schwarzenbek: Österreichischer Agrarverlag; Cadmos (LandLeben).
²Marbach, E. (2010): Heilkräuter Hausapotheke. Die wichtigsten Heilpflanzen für die Anwendung zu Hause. Orig.-Ausg. Breisach: Marbach.
³⁺⁶Pahlow, M. (2000): Heilkräuter-Tees. [meine besten Rezepte]. Stuttgart: Hirzel (Erlebnis Gesundheit).